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编者按：职业倦怠是一个职场中的大问题，本文邀请了9位公司CEO分享了自己在工作中保持积极性和活力的方法。他们并非是天生热爱工作，而是有自己调节的技巧。本文译自Fastcompany，作者BECK BAMBERGER，原标题为” 9 CEOs on how they prevent themselves from feeling burned out”，希望对您有所启发。
最近，由于世界卫生组织(World Health Organization)在其最新修订的《国际疾病分类》（Internal Classification of Diseases ，ICD)中扩大了职业倦怠的定义，引发了对职业倦怠的广泛讨论。职业倦怠现在被定义为：由于长期的工作压力没有得到有效管理而导致的一种综合征，
尽管最近受到媒体的关注，但职业倦怠并不是什么新鲜事，所有行业的员工都会在不同程度上经历慢性压力。我们邀请了9位公司CEO分享他们保持工作积极性和活力的方法:
分清轻重缓急
金多尔（Kindur）首席执行官兼创始人里安•霍根(Rhian Horgan)说:“我并不觉得自己能时刻保持活力，但我认为分清事情的轻重缓急和适当放权是能够避免职业倦怠的唯一途径。在办公室里，这意味着我们要招聘到经验丰富的高管，他们可能是成为公司的元老，也可以帮助组建和扩大团队。在家里，我把每天带孩子上学和每周晚上和丈夫约会放在首位。”
麦克斯韦金融实验室(Maxwell Financial Labs)首席执行官约翰•帕索宁(John Paasonen)也强调分清事情优先级的重要性。他回忆道:“有一周，我们筹集了一轮资金，召开了一次董事会，评估了一笔收购，设定了我们的半年和季度目标。而且我们的第三个孩子那时要出生了，这最终导致分娩不是很顺利。Paasonen说，在像那样忙的不可开交的时候，他专注于确定优先级和他的中期和长期目标。“目标利于明确哪些是必须的，哪些不是至关重要。我在日历上会划出时间进度，以此推进重要的工作，而且最重要的是：确保我仍然有时间花在家人身上。”
划分不同工作状态
Catch&Release创始人兼首席执行官阿纳莉萨•古丁(Analisa Goodin)表示:“当我参加一个产品会议时，我需要全身心地投入其中；而当我离开会议投入市场营销工作时，我就需要全身心地关注营销团队。”“能够把事情区分开来并不是你学了之后就忘得一干二净，而是一种积极的思维状态，你必须不断意识到这一点。”
踢出团队“毒瘤”
Calendar的联合创始人约翰•霍尔(John Hall)表示:“关键是要让自己身边有很优秀的、并且支持你的人。”“在董事会会议上，有人对我和我的团队下狠手，这不仅造成我的职业倦怠，也让其他人倦怠。现在我知道，避免职业倦怠最好的办法就是把有害的人从我的职业生活中清除出去。”
重燃你的激情
罗斯·里奇（Ross Richie）是BOOM! Studios的首席执行官，他仔细回忆道：“我有一家漫画店，在漫画店我找到一本老漫画书，它重新点燃了我的热情。”“我可以离开办公室一个下午，不看电子邮件，关掉手机，潜心研究，这让我精神得到极大恢复。”
早晨冥想
麦菲·加迪亚利（Muffi Ghadiali）是电气化公司（Electriphi）的联合创始人兼首席执行官，他说冥想是能让他在“创业马拉松”中保持脚踏实地的最重要的一件事。Ghadiali说：“我认为冥想是一种用很少的语言与我的大脑对话的过程，它可以有很多不同的形式(听音乐、引导冥想或有技巧的呼吸)。”有时候，一天中哪怕只抽出15分钟来冥想也是很有挑战性的，所以我坚持在早上形成冥想的习惯，以免一切都乱了套”
好好利用周末
Tinctorium首席执行官米歇尔•朱(Michelle Zhu)表示:“当我处于精疲力竭的边缘时，我会和未婚夫计划周末去附近的一家B&B酒店度假，暂时隔离一切工作。“计划好之后，我感到重新充满活力，因为我有了美好的期待。”
朱说，她偶尔也会利用周末提前开始工作。“我可以在周末花四五个小时在咖啡店里处理邮件，但依然享受周末，因为这会让周一的压力小很多。”
限制工作时间
“把自己的工作时间限制在每天12小时，每周6天之内，”Amino Labs的首席执行官朱莉·莱戈特(Julie Legault)说。“晚上7点一到，就关掉你的电脑……因为你要知道，将一个想法变成一家真正的公司需要5到10年的时间，蛮力方法并不奏效。”
有时候你需要重置自己
advent创始人兼首席执行官米塔•卡里曼(Mita Carriman)曾认为自己的初创企业注定要失败。她表示:“在筹到种子轮资金之前，我们发现自己别无选择，只能无限期地暂停运营。“卡里曼决定花点时间去旅行，看看她下一步想做什么。“最后，我独自踏上了旅途，在几个月的时间里，我去了拉丁美洲和欧洲之间的八个国家。”
在长途旅行之后，发生了一些神奇的事情。她说：“离开职场，我回归了对独自旅行的热爱，这重新激发了我对独自旅行市场的热情，帮助我更深入地与客户建立了联系，也使我产生了许多大胆而令人兴奋的想法。”我们从加速器中获得了一笔种子投资，并在1900名初创公司申请人中脱颖而出，进入了竞争项目的前几名。“我从这次经历中得到的教训是，从工作中抽出时间做其他事情不仅可以让你保持精神健康，还可以真正地帮你提高业务清晰度和执行力。”
译者：Jane
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