编者按：本文来自微信公众号“LinkedIn”（ID：LinkedIn-China），作者思小妞，。
你有没有过这样的时刻：
明天一早要见很重要的客户，你知道应该早点睡觉养足精神，但就是有股神奇的力量让你不愿睡觉。
要交一份提案，本来有足够的时间准备充分，但直到DDL的前一天你才开始动手，交了一份明知会被上司打回来的版本。
或者，明明很期待恋人的电话，可接到电话一定要先装作不在乎的态度。
这些状况可能和拖延症、傲娇心态无关，而是你的自毁心理在作祟：得到的时候你在毁，失去的时候你在悔。
笑脸留给同事和朋友，对最亲的人撒泼发火，你可能已经形成自毁型人格
去年大热的好莱坞影片《一个明星的诞生》，男主角杰克就具有典型的自毁型人格：
事业上，作为当红歌手，他药物成瘾、酗酒，并任性地在演唱时长期不戴耳塞导致听力受损。
感情上，杰克一手发掘、捧红了艾利，并取得美人归，但却一次次不成熟的无理取闹，伤害了艾利。
观众表示杰克就是“作”，作天作地，最后把自己的生命作没了。
其实，杰克未必是作，而是克服不了自毁的倾向。
具备自毁型人格的人(以下简称“自毁型人”)认为，失去和痛苦才是自己生活的常态，即使已经拥有了渴望的东西也会提心吊胆。
他们时刻觉得不安、总在为失去做心理准备；表现在行动上就是把心爱之物/人往外推，直至失去。
很多时候，自毁型人格的人外人是看不出的，反而，大家对他们有着“不错”、“好脾气”、“做事积极”的正面评价。
但面对亲近之人，自毁型人会无意识地伤害，把笑脸留给同事和朋友，对伴侣、父母撒泼发火。
除此之外，自毁型人格的人面临重大选择时，内心深处即便知道应该选对的，但就是会去选错。
当最差结果出现迎合了他们的“期望”，他们会“如释重负”，“看吧，果然如此！”
典型的例子：
暴饮暴食、酗酒、无所事事但就是要晚睡的熬夜党、有KPI的压力时不是选择努力而是选择破罐破摔、明知自己做错但对另一半就是死不认错……
目前，心理学对自毁型心理的成因还在研究中，主流研究认为自毁心理与冲动、成瘾有关，遗传、环境因素、童年成长、甚至脑病理学都有可能导致自毁人格的形成。
职场常见自毁行为，你中了几条？
自毁型人格毁掉的不仅是自己的生活，甚至会损毁自身的大好前途。职场中，常见的自毁行为有7条：
第一、总觉得自己在职场中经常是受害的那一方。
工作没做好，老板说了两句，觉得人生苦短、工作不值得；方案被甲方否定，觉得自己的努力喂了狗；被同事怼了，觉得受了天大的委屈……
总之，自己是全世界最倒霉、最受伤的那个人。
带着“受害者心理”工作，结果就是看什么只会看到消极的一面、总认为全世界都欠自己的。
第二、无条件地回避冲突。
为了避免他人或自己受伤害，不惜一切代价避免冲突。
面对上司的无理要求、同事的莫名行为即使内心在咆哮、也习惯性say yes，还用peace & love说服自己. 压抑地后果就是严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。
第三、喜欢非黑即白看问题。
“非黑即白”有时候是捍卫原则的体现，但经常用在工作中很容易成为孤家寡人、无法与团队和谐共处。
比如，你是一个时间观念很强的人，要和一个经常迟到但业务能力很好的同事共事，带着“因为一件事就否定一个人”这种心理，你们的合作恐怕很难展开。
第四、总觉得自己不够好，无法胜任某项工作/某个职位、甚至完全没有往上爬的野心。
我曾经就遇到过类似的情况，上司要给我升职加薪，我第一反应不是开心而是担心，“我不配”、“我做不到”这样的想法一直从心里冒出。
因为自毁型人格的人总觉得不会有好结果，所以第一反应是拒绝，即便碰到好事儿。
第五、觉得自己不配得到休息，用拼命工作、充电等行为表现出对自己负责、上进的样子。
和“没有往上爬的野心”相反的是另一个极端：觉得自己不够优秀所以不配得到休息，下班只要“无所事事”就是浪费生命，所以拼命加班、充电、学习、考证儿，以此来证明自己没有浪费生命。
这样的人其实无可指责，追求卓越是好习惯，但自毁倾向的人在严格要求自己的同时也严格要求别人和他一样、达到他的水准。
我有个朋友遇到的上司就是这样，自己是个工作狂，希望全团队的人都是工作狂。
有一次，朋友加班到晚十点，刚做完某个项目的ppt ，被上司知道了，非要拉着他一起看另一个项目的策划，还找了所谓的科学依据：
刚忙完大项目，大脑一定很兴奋，反正也不容易睡着，不如一起来脑暴……
遇到这类上司，下属要么被搞得辞职、要么留下来苦熬，从企业人力成本和个人生产力来看都不划算。
第六、爱向自己伤口撒盐，不肯放过自己在某次工作中的失误、失败，把自己定义成一个loser。
因为失败而导致的自我怀疑人人都会有，但正常人会move on、想办法下次做得更好；而具有自毁倾向的人抓着痛苦不愿放手。
“学啥啥不会、做啥啥不成”成为他们贴给自己的标签。
第七、最严重的自毁倾向是，明知道这份工作“不对劲”/不喜欢/不适合，却迟迟未采取行动。
这类型的人一般难做出改变(比如改善、辞职)，甘愿做温水里的青蛙、把头埋在沙里的鸵鸟。“我想xxx，但是xxx”这一句型是对他们的典型概括。
救自我于毁灭中，不过分“自溺”、不持久沉沦
其实，多数职场人都会中枪上述七条里的一条或几条，有着程度不同的自毁倾向，关键是不过分“自溺”、不持久沉沦。在职场中具体表现为：
第一，变“需要”为“想要”。
工作可以划分为需要的工作和想要的工作，面对选择时，出于各种原因，我们多数人都在做需要的工作，然后能调适着用自洽的心态面对这份选择。
自毁型的人很难与自己的选择磨合好，他们应该明白，选择的意义不是为了让自己产生一种“怎么选都是错/悔”的情绪，而是能够把“需要”变成“想要”，即所谓的“干一行爱一行”。
第二，对同事/领导抱有合理期待。
“合理期待”就是，不把领导当作是慈善家、不把同事看作是活雷锋、不把客户当作是“和你讲情分”的人。
工作谈得是KPI，不是助人为乐。
当你能用“帮是情分、不帮是本分”这把标尺丈量职场人际关系时，面对他人情与理之外的拒绝，就不会轻易对对方抱有恶意、进行道德绑架。
第三，延伸生活范围，不要让工作成为自己的重头戏。
如果你真的很在乎自己的工作就不要一门心思扑在上面，和它保持一点距离更好。无论是你因为在乎而精心准备的面试、还是准备了万全之策特别想要拿下某个项目。
越珍视的东西越容易被毁掉，背后的原因是执念作祟、一叶障目。
正如电影《湮灭》里所暗示的，也许每个人身上都有自我毁灭的代码。
自毁让我们习惯性忽视自我价值，把“我不行”、“我做不到”、“我配不上”当成自我的底色。
同时，还喜欢把希望投射到他人身上去完成自我价值的实现，而投射一旦破灭，就会怨天尤人。
就像《一个明星的诞生》里的男主一样，自己过气了，就把心血注入在捧红女主身上，看作是实现自我价值的解药，此举也像极了职场人的一些“投射”：
“我对这块业务不熟，但他是老员工了，怎么也不帮帮我呢？”、“虽然这个客户没有拿下，但看在我这么努力的份上，老板也不该说什么了吧。”
“毁”和“悔”是每个人都会有的行为和情绪，但容易把这两种情绪放大的自毁型人更需要的是多一点无悔的精神——人生如棋，落子无悔，但若真悔，也是有趣。
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