工作和生活中我们总是会遇到各种各样的问题，比如怎么更好地睡午觉？应该听什么风格的音乐？“小酌”到底是否能够“怡情”？其实，这些问题都有相关的科学解答。与其苦苦思索，不如读一下本期的文章，相信你能够体会到“身怀知识心不慌”的快感。
1.如何睡个完美的午觉？
很多人也许从来没有睡午觉的习惯，也从来不曾了解午睡可能带来的潜在好处。但事实是，午睡能让你精力更为充沛地应付接下来的工作，同时也能为你带来创造力。所以，如果你想养成午睡的习惯，不妨看看作者亲测有效的10个建议吧。
2.为什么听悲伤的音乐能让你感觉舒服？
你在日常生活中是不是也有过这样的经历，在遭遇了令人悲伤的事情后聆听同样悲伤的音乐、或者观看同样悲伤的电影以及欣赏某些传递悲伤情绪的艺术品时，会感到好受一些？放心吧，你不是唯一一个有这种体验的人，而你聆听悲伤音乐或者观看悲伤电影的过程，其实正是自我治疗的过程。
3.科学研究：7小时睡眠是一个危险的临界值
科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现，睡眠不足7小时，会影响整体生理健康，增加中风和心脏病风险。对于大多数成年人来说，7小时是一个危险的临界值。
4.适量喝酒对健康有益？醒醒吧，不存在的！
不知从何时起，适量饮酒有助于健康这类的说法登堂入室，为大众所接受。所谓“适量”，一般定义被为女性每天一杯（如普通啤酒或一杯葡萄酒），男性每天最多两杯，似乎并没有足够的科学研究佐证。事实上，即使少量的酒精也会对你的健康带来危害。所以，酒这个东西，还是不碰为妙。
5.为什么慢性疾病患者容易轻信骗人的饮食建议？
如果你患上某种疾病后，通过医学治疗方案仍然未能改善病情或者没有达到你预期效果的话，你是否会开始考虑“偏方”治疗方式？在病情完全治愈前，又是否会踏上持续寻找各种“偏方”的道路？
6.科学研究：人一天真的需要喝够8瓶水吗？
“一天8杯水”被很多人奉为金科玉律。可这话到底有没有科学依据？人究竟每天该喝多少水合适？多喝冷水和多喝热水有区别吗？多喝碳酸水和非碳酸水呢？最近发表在《自然》杂志的研究给出了结论：自然就好，感觉口渴了就喝，别为了完成8杯水的指标而硬灌，小心水中毒。
7.“BMI（身体质量指数）”之外的六种健康评估方法
BMI指数是两百年前的发明，其发明者甚至不是一位医生，用它来判断健康状况存在很大问题。在生活中，我们必须要做的是定期体检，而在体检之外，我们可以通过睡眠测试、呼吸测试等6个方法评估自己的健康状况。
8.“分居”才是夫妻或情侣的正确睡眠方式？
长期以来，人们普遍认为夫妻或者情侣晚上睡在同一张床上才是符合常理的，但是研究发现，夫妻或情侣之间分开睡觉可能会更加有益于睡眠。分开睡并不意味关系的恶化，反而可能会使关系更加牢固。
9.“意志力”这种东西，在大脑中究竟是什么样子的？
人与人之间的自律程度为什么有如此大的差别？研究表明，人们经常根据他人的成就来判断自己的才能，这对自信其实是一个很大的伤害。除了良好的精神状态外，思维方式的不同也是预测意志力强大于否的标志。
10.最新研究证实：乐观主义者更加长寿
俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这篇文章原标题是Optimists Live Longer，作者Robert Roy Britt通过最新一系列研究发现，进一步证实了乐观主义与健康和长寿之间的正相关关系。
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